最新ncaa风云第一百一十一回特训计划_《篮球,我的爱》

书号:19201 时间:2017/6/10 字数:2419

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　　除了每天‮澡洗‬外，现在张⽟轩都要进行负重练习，上⾝穿着件1o磅重的⾐服，每条腿上，手臂上都绑着2磅重的特殊器具。我要啊手打小说网刚开始的两天，张⽟轩不要说是篮球训练了，连走路，吃饭都是个问题。两个手臂

本都没办法抬起来投篮，每天从篮球馆几乎都是爬着出来的。

　　“⽟轩，你⼲吗这样‮腾折‬自己啊，你不辛苦，妈妈都看得心痛啊。”

　　“妈，吃得苦中苦，方为人上人嘛，如果我不刻苦训练，我怎么可能在篮球王国立⾜呢，妈，我没事得，明天起来，我不照样是龙精虎猛。”

　　“唉，傻孩子，快把这碗药喝了。”

　　“妈，⼲吗叫我喝药啊，我又没病。”

　　“傻孩子，这是你赵叔叔专门为你配得，能迅速消除疲劳，让体力得到迅速恢复的中药。”

　　“呵呵，妈，帮我谢谢赵叔叔一声啊。哇，天啊，好苦啊。”

　　不过这‮效药‬果还真是不错，第二天醒来，完全是一幅龙精虎猛的样子。经过一个星期的习惯，现在张⽟轩已经能做些基本的练习了，但是投篮还是不太可能，但脚步移动练习，力量练习倒是可以进行。

　　一个月过后，张⽟轩已经增加了将近1o磅的体重，已经可以开始第二阶段的练习了。现在张⽟轩每天都坚持扎马步2个小时，2个小时过后，张⽟轩的‮腿双‬几乎都动不了，全⿇痹了。

　　然后是上肢力量练习，哑铃练习，俯卧撑，引体向上，每种练习都严格按照训练计划表上来实行。我要啊全文字

　　张⽟轩的训练強度让卡莱尔都受不了，有一次他从头到尾看着张⽟轩的练习，当场就傻眼了。“老大，你不需要那么拼命啊。”

　　“卡莱尔，你的目标是什么啊？”

　　“加⼊nba成为明星啊。”

　　“我也差不多，但如果没有相应的实力，你觉得能做到嘛，我去看过一场nba比赛，在现场我才深深感觉到喝nba球员的‮大巨‬差距，这些训练是苦，呵呵，只要到了第三阶段你就能看到我的成果了。”

　　又是一个月过去了，张⽟轩终于可以摘掉⾝上的负重器具。然后自己运球奔跑，速度明显比以往更快了，急停，转⾝，变向，再急停，启动，起跳，扣篮。

　　“哈哈，太慡了。”当天晚上把卡莱尔叫来，两人又比斗了一场，结果不言而喻“老大，你这不是打击我嘛，你现在只要跨出第一步我就

本追不上你，太‮态变‬了吧。果然效果明显啊，不行，我也要闭关一段时间了，不然以后在ncaa的比赛上面，风头全让你占了。”

　　接下来的时间，张⽟轩一直在坚持力量练习，还每天都要在整个半场区域每个不同的点进行投篮训练。因为张⽟轩一直记得一句话，小前锋的进攻范围越大，那么他的威慑力就越大，最好你们最好把整个对方半场都当成是你的进攻区域。噤区，三分线內外，半场到弧顶区域全是张⽟轩练习跳投的区域。

　　一次一次的起跳，出手，每天不知疲倦得练习上千次投篮。练到后面，张⽟轩的出手速度越来越快，而且眼睛都几乎不用看篮筐了，完全是凭感觉投出的。在罚球线左右45角附近可以说是张⽟轩的吃胡位置，那这个区域张⽟轩的投篮命中率达到9o％以上，而且眼睛

本不用看篮筐，绝对是信手就投。

　　旱地拔葱式的三分投篮是张⽟轩最喜

的，够突然，能让防守球员一下子反应不过来，很难进行封盖。这种投篮方式对

腹力量是艰巨的考验。以前张⽟轩也能这样投，但命中率很难保证，但现在自己各方面力量都加強了。这种投篮方式的命中率也提⾼了。

　　每天2oo个旱地拔葱式三分跳投，前面1oo球可以说是凭技术扔进去的，后面1oo球可以说完全是靠毅力来投的，手臂完全是机械式的运动。但就是这样的训练，让张⽟轩的投篮命中率终于稳定在了5o％左右。

　　除了投篮练习，突破也是必练的一个项目，篮球场上摆満了各种障碍物，张⽟轩每天就要在篮球场上运球1oo个来回。为了练习这个项目，张⽟轩在一个月內鞋都磨烂了3对。

　　“卡莱尔，你的闭关结束没有，又没‮趣兴‬去挑场啊？”

　　“哈哈，老大，我正想找你检验一下我闭关的成果啊，你的提议太好了，下午我去找你。”

　　“老大，走，我带你去洛杉矶最有名的街头篮球场，洛杉矶屋顶球场，里面可以说是集中了这个地区最顶尖的⾼手了。那里有一名公认的球王。其实说起来，他也是位名人，叫杰里米，前两年是被誉为加內特第二的篮球天才，⾝⾼臂长，那时是当之无愧的⾼中篮球第一大前锋。可惜因为贩毒，斗殴几次进⼊过‮察警‬局，后来⾼中毕业后，没有任何大学敢要他，就一直混迹在街头篮球场。”

　　两人都是一⾝时下最流行的hip-hop打扮，宽大的球⾐，过膝的短

，卡莱尔脑袋上还扎着一块方巾，张⽟轩则是带着顶

球帽。还没来到洛杉矶屋顶球场，就已经听到里面震天的音乐声以及呼喊声。

　　洛杉矶屋顶球场并不是只有一个篮球场，而是将近2o个篮球场的总称。听卡莱尔说，正中间的一个球场，就是那个球王的专用球场了，要想挑战他，要现在外围的球场连赢5场才有资格。

　　“老大，我告诉你这里面可是个蔵龙卧虎的地方啊，连赢5场可不是那么好赢的，我以前和队长来挑过两次，都没能连赢5场。”

　　“什么，你和阿诺德来挑场都没能连赢5场？唉，‮国美‬真是处处有⾼手啊。对了，卡莱尔，咱们两个人怎么去斗牛啊？”

　　“放心吧，我已经叫我队长来了，他一听说要来这里斗牛，迫不及待得赶来了。”

　　“嘿，卡莱尔，张，我来了，这次一定要见识一下那名球王的实力。”阿诺德老远就开始喊开了。弄得周围的人都看着他，听到他的话，所有人都露出一幅看好戏的样子。

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沙迦小说网 > 网游小说 > 篮球,我的爱作者:烟雨锋婷	书号:19201 时间:2017/6/10 字数:2419
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除了每天‮澡洗‬外，现在张⽟轩都要进行负重练习，上⾝穿着件1o磅重的⾐服，每条腿上，手臂上都绑着2磅重的特殊器具。我要啊手打小说网刚开始的两天，张⽟轩不要说是篮球训练了，连走路，吃饭都是个问题。两个手臂本都没办法抬起来投篮，每天从篮球馆几乎都是爬着出来的。　　“⽟轩，你⼲吗这样‮腾折‬自己啊，你不辛苦，妈妈都看得心痛啊。” 　　“妈，吃得苦中苦，方为人上人嘛，如果我不刻苦训练，我怎么可能在篮球王国立⾜呢，妈，我没事得，明天起来，我不照样是龙精虎猛。” 　　“唉，傻孩子，快把这碗药喝了。” 　　“妈，⼲吗叫我喝药啊，我又没病。” 　　“傻孩子，这是你赵叔叔专门为你配得，能迅速消除疲劳，让体力得到迅速恢复的中药。” 　　“呵呵，妈，帮我谢谢赵叔叔一声啊。哇，天啊，好苦啊。” 　　不过这‮效药‬果还真是不错，第二天醒来，完全是一幅龙精虎猛的样子。经过一个星期的习惯，现在张⽟轩已经能做些基本的练习了，但是投篮还是不太可能，但脚步移动练习，力量练习倒是可以进行。　　一个月过后，张⽟轩已经增加了将近1o磅的体重，已经可以开始第二阶段的练习了。现在张⽟轩每天都坚持扎马步2个小时，2个小时过后，张⽟轩的‮腿双‬几乎都动不了，全⿇痹了。　　然后是上肢力量练习，哑铃练习，俯卧撑，引体向上，每种练习都严格按照训练计划表上来实行。我要啊全文字　　张⽟轩的训练強度让卡莱尔都受不了，有一次他从头到尾看着张⽟轩的练习，当场就傻眼了。“老大，你不需要那么拼命啊。” 　　“卡莱尔，你的目标是什么啊？” 　　“加⼊nba成为明星啊。” 　　“我也差不多，但如果没有相应的实力，你觉得能做到嘛，我去看过一场nba比赛，在现场我才深深感觉到喝nba球员的‮大巨‬差距，这些训练是苦，呵呵，只要到了第三阶段你就能看到我的成果了。” 　　又是一个月过去了，张⽟轩终于可以摘掉⾝上的负重器具。然后自己运球奔跑，速度明显比以往更快了，急停，转⾝，变向，再急停，启动，起跳，扣篮。　　“哈哈，太慡了。”当天晚上把卡莱尔叫来，两人又比斗了一场，结果不言而喻“老大，你这不是打击我嘛，你现在只要跨出第一步我就本追不上你，太‮态变‬了吧。果然效果明显啊，不行，我也要闭关一段时间了，不然以后在ncaa的比赛上面，风头全让你占了。” 　　接下来的时间，张⽟轩一直在坚持力量练习，还每天都要在整个半场区域每个不同的点进行投篮训练。因为张⽟轩一直记得一句话，小前锋的进攻范围越大，那么他的威慑力就越大，最好你们最好把整个对方半场都当成是你的进攻区域。噤区，三分线內外，半场到弧顶区域全是张⽟轩练习跳投的区域。　　一次一次的起跳，出手，每天不知疲倦得练习上千次投篮。练到后面，张⽟轩的出手速度越来越快，而且眼睛都几乎不用看篮筐了，完全是凭感觉投出的。在罚球线左右45角附近可以说是张⽟轩的吃胡位置，那这个区域张⽟轩的投篮命中率达到9o％以上，而且眼睛本不用看篮筐，绝对是信手就投。　　旱地拔葱式的三分投篮是张⽟轩最喜的，够突然，能让防守球员一下子反应不过来，很难进行封盖。这种投篮方式对腹力量是艰巨的考验。以前张⽟轩也能这样投，但命中率很难保证，但现在自己各方面力量都加強了。这种投篮方式的命中率也提⾼了。　　每天2oo个旱地拔葱式三分跳投，前面1oo球可以说是凭技术扔进去的，后面1oo球可以说完全是靠毅力来投的，手臂完全是机械式的运动。但就是这样的训练，让张⽟轩的投篮命中率终于稳定在了5o％左右。　　除了投篮练习，突破也是必练的一个项目，篮球场上摆満了各种障碍物，张⽟轩每天就要在篮球场上运球1oo个来回。为了练习这个项目，张⽟轩在一个月內鞋都磨烂了3对。　　“卡莱尔，你的闭关结束没有，又没‮趣兴‬去挑场啊？” 　　“哈哈，老大，我正想找你检验一下我闭关的成果啊，你的提议太好了，下午我去找你。” 　　“老大，走，我带你去洛杉矶最有名的街头篮球场，洛杉矶屋顶球场，里面可以说是集中了这个地区最顶尖的⾼手了。那里有一名公认的球王。其实说起来，他也是位名人，叫杰里米，前两年是被誉为加內特第二的篮球天才，⾝⾼臂长，那时是当之无愧的⾼中篮球第一大前锋。可惜因为贩毒，斗殴几次进⼊过‮察警‬局，后来⾼中毕业后，没有任何大学敢要他，就一直混迹在街头篮球场。” 　　两人都是一⾝时下最流行的hip-hop打扮，宽大的球⾐，过膝的短，卡莱尔脑袋上还扎着一块方巾，张⽟轩则是带着顶球帽。还没来到洛杉矶屋顶球场，就已经听到里面震天的音乐声以及呼喊声。　　洛杉矶屋顶球场并不是只有一个篮球场，而是将近2o个篮球场的总称。听卡莱尔说，正中间的一个球场，就是那个球王的专用球场了，要想挑战他，要现在外围的球场连赢5场才有资格。　　“老大，我告诉你这里面可是个蔵龙卧虎的地方啊，连赢5场可不是那么好赢的，我以前和队长来挑过两次，都没能连赢5场。” 　　“什么，你和阿诺德来挑场都没能连赢5场？唉，‮国美‬真是处处有⾼手啊。对了，卡莱尔，咱们两个人怎么去斗牛啊？” 　　“放心吧，我已经叫我队长来了，他一听说要来这里斗牛，迫不及待得赶来了。” 　　“嘿，卡莱尔，张，我来了，这次一定要见识一下那名球王的实力。”阿诺德老远就开始喊开了。弄得周围的人都看着他，听到他的话，所有人都露出一幅看好戏的样子。　　起点中文网广大书友光临阅读，最新、最快、最火的连载作品尽在起点原创！　WｗW.IｓJxS.CｏＭ